Wat voor jou kan werken:

• Plan tijd voor jezelf. 
• Wees aardig voor jezelf. Luister een rustig muziekje of neem een warme douche. 
• Ga vroeg naar bed als je moe bent. Uitgerust krijg je veel meer voor elkaar.
• Doe leuke dingen met vrienden. 
• Neem de tijd om rustig te eten.
• Ga naar buiten. En het liefst de natuur in. 
• Probeer meer te bewegen.
• Maak tijd voor ontspanningsoefeningen. Mediteren, mindfulness of stoelyoga kan dan een idee zijn:

Kijk op www.portalfitopjouwmanier.nl/ontspannen voor nog meer tips.